«Как не стать жертвой болезни»: врач-нарколог – о мерах предосторожности в новогодние каникулы
«Как не стать жертвой болезни»: врач-нарколог – о мерах предосторожности в новогодние каникулы
Врач-нарколог Республиканского наркологического диспансера Рашид Манатов
Любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить. Именно поэтому на новогодних праздниках лучше продумать, как провести их так, чтобы не было последствий для здоровья.
Несколько рекомендаций, которые помогут не забывать о себе и своём самочувствии в праздничной суете:
Введите в свою жизнь физическую активность.
Начало Нового года – отличное время, чтобы формировать здоровый образ жизни. 31 декабря и 1 января - это время для семьи и близких, а начиная со 2-го числа можно посвятить оставшиеся праздничные дни своему здоровью: прогуляйтесь, сходите в парк и посетите достопримечательности вашего города.
Следите за питанием.
Не рекомендуется днём отказываться от еды, чтобы наверстать это вечером за праздничным столом.
Спокойно и полноценно завтракайте и обедайте, а вечерний стол не загружайте калорийными продуктами. Новогодние праздники – это лучшее время, чтобы изучить новые рецепты, которые не перезагрузят ваш организм жирными и сладкими блюдами.
Будьте осторожны с алкогольными напитками. Поджелудочная железа отвечает за обмен углеводов, она же осуществляет выработку липазы - основного фермента, расщепляющего жиры. При этом алкоголь оказывает на железу сильное повреждающее воздействие. Не соразмерив свои возможности одновременного употребления жирного, сладкого и алкоголя, вы можете нанести поджелудочной железе непоправимый удар. Кроме того, с алкоголем нельзя употреблять сладкие газированные напитки.
Помните: алкоголь сильно влияет на терморегуляцию человека. Из-за этого возникает большинство случаев обморожения взрослых на холоде.
Не забывайте о своей безопасности в новогодние праздники. Ноль - лучший градус для жизни!
Проведите каникулы так, чтобы они принесли вам радость, положительные эмоции и как можно меньше рисков для здоровья».