Удобный калькулятор калорий на портале «Так здорово»
14.01.2025
20 просмотров
При умеренной физической активности (5000–7500 шагов в сутки) взрослому мужчине рекомендуется употреблять 2500 ккал/сут, а взрослой женщине — 2000 ккал/сут.
Важно помнить, что дневной рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Это поможет организму получать все необходимые для здоровья нутриенты и микроэлементы.
Рассчитать свою суточную потребность в калориях можно при помощи онлайн калькулятора на официальном портале Минздрава России оздоровом образец жизни «Так здорово»: