Факторы риска и профилактика порока сердца
15.02.2025
14 просмотров
Забота о сердце — это важная часть нашего здоровья!
Вот несколько факторов риска, на которые стоит обратить внимание:
- Курение;
- Высокое артериальное давление;
- Избыточный вес;
- Неправильное питание;
- Малоподвижный образ жизни;
- Стресс;
- Сахарный диабет.
Профилактика:
- Регулярно занимайтесь физической активностью (30 минут в день!);
- Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов;
- Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь;
- Следите за уровнем стресса и находите время для отдыха.
